Maniacka Dziesiątka – kłamstewka i umieranie

Maniacka Dziesiątka – szybki bieg gdzie robimy życiówki 🙂 Zapisując się na Maniacką chciałem zejść poniżej 40 minut. O tym że to trudne zadanie wiedziałem. Aby tego dokonać musiałem dobrze potrenować i trafić na dobry dzień do biegania.  Czytaj dalej Maniacka Dziesiątka – kłamstewka i umieranie

Cracovia Maraton 2017 plan przygotowań cz. 1

Kończę okres delikatnego biegania i od 27 lutego zaczynam program przygotowań do Cracovia Maraton 2017. Założenie jest takie aby przebiec w czasie poniżej 3:30. Czytaj dalej Cracovia Maraton 2017 plan przygotowań cz. 1

Trening/dieta – podsumowanie 7/2017

Dalej schodzimy z wagi dieta -500 kcal
Waga początkowa 70,4 kg
Waga końcowa 69,5 kg

Tydzień zacząłem z dużym bólem łydek. Ministerstwo dziwnych kroków. Zrobiłem w sobotę mocny trening + w niedzielę spokojne 12 km na śródstopiu i w poniedziałek wielkie zakwasy.
Czytaj dalej Trening/dieta – podsumowanie 7/2017

Dieta podsumowanie 4/2017

W tym tygodniu schodzimy z wagi więc dieta ~1500 kcal

Waga początkowa 72,4 kg

Waga końcowa 71,4 kg Czytaj dalej Dieta podsumowanie 4/2017

Długie wybieganie – trasa na Leskowiec 922 m n.p.m.

Kiedy jestem w Wadowicach, to staram się wykorzystywać tutejsze tereny do biegania. Przyjechaliśmy w sobotę i zaplanowałem  że pobiegnę nazajutrz na Leskowiec. Trasę już kiedyś biegłem – wiedziałem na co się piszę. Tylko czy aby na pewno?

Czytaj dalej Długie wybieganie – trasa na Leskowiec 922 m n.p.m.