Trening/dieta – podsumowanie 12/2017

Bieganie tyłem, łatwa sprawa, czy nie? Tydzień zaczynam urodzinami i odpoczynkiem 🙂 Kończę startem w Półmaraton Warszawski. Nie jestem nastawiony na spektakularny wynik bo traktuję go jako element przygotowań do Cracovia Maraton. Ostatnie 333 metry będę biegł tyłem. Dlaczego? Jak mi pójdzie?
Czytaj dalej Trening/dieta – podsumowanie 12/2017

Technika biegu cz.3

Przez około miesiąc biegałem na spokojnie z tętnem 70-75% HRmax, szlifując technikę. Oswajałem się z innym sposobem biegu i nie szło mi to łatwo, ale szło. Aż pewnego pięknego dnia dokładnie 11 lutego zapragnąłem zrobić mocniejszy trening… Czytaj dalej Technika biegu cz.3

Trening/dieta – podsumowanie 11/2017

Ostatnie 2 tygodnie mocno się pokomplikowało. W skrócie – problemy z rozcięgnem podeszwowym + achilles + życiówka na 10 km. Przygotowania do Cracovia Maraton kompletnie leżą. Idea jest taka, aby biegać spokojnie i robić km, próbując łagodzić kontuzje.
Czytaj dalej Trening/dieta – podsumowanie 11/2017

Maniacka Dziesiątka – kłamstewka i umieranie

Maniacka Dziesiątka – szybki bieg gdzie robimy życiówki 🙂 Zapisując się na Maniacką chciałem zejść poniżej 40 minut. O tym że to trudne zadanie wiedziałem. Aby tego dokonać musiałem dobrze potrenować i trafić na dobry dzień do biegania.  Czytaj dalej Maniacka Dziesiątka – kłamstewka i umieranie

Trening/dieta – podsumowanie 8/2017

Dalej schodzimy z wagi dieta -500 kcal
Waga początkowa 69,5 kg
Waga końcowa 70 kg

W tym tygodniu zacząłem bez dolegliwości, to że mnie coś tam tu i ówdzie pobolewa się nie liczy 🙂
Czytaj dalej Trening/dieta – podsumowanie 8/2017