Dieta podsumowanie 4/2017

W tym tygodniu schodzimy z wagi więc dieta ~1500 kcal

Waga początkowa 72,4 kg

Waga końcowa 71,4 kg Czytaj dalej Dieta podsumowanie 4/2017

Długie wybieganie – trasa na Leskowiec 922 m n.p.m.

Kiedy jestem w Wadowicach, to staram się wykorzystywać tutejsze tereny do biegania. Przyjechaliśmy w sobotę i zaplanowałem  że pobiegnę nazajutrz na Leskowiec. Trasę już kiedyś biegłem – wiedziałem na co się piszę. Tylko czy aby na pewno?

Czytaj dalej Długie wybieganie – trasa na Leskowiec 922 m n.p.m.

Trening – podsumowanie 4/2017

Poniedziałek
sprawy domowe wygrały. Musiałem zrezygnować z treningu.

Wtorek
od 5 rano w podróży, więc poranne ćwiczenia odpadły. Drzemka po pracy i nie zrobiłem Mobility, ale 12 km w tempie 5:40 weszło. Czytaj dalej Trening – podsumowanie 4/2017

Żywienie i Dieta

W ciągu ostatniego roku, w kwestii żywienia zmieniło się w naszym domu bardzo dużo. Moja żona, która niepodzielnie panuje w kuchni, do pysznego gotowania dodała zdrowe gotowanie. Nie było to z dnia na dzień, bo do pewnych rzeczy musiałem się przyzwyczaić.  Czytaj dalej Żywienie i Dieta

Analiza składu ciała

Ostatnio czytałem trochę o wadze. Okazuje się, że słynny wskaźnik BMI mówi nam bardzo mało i jego wskazania nie uwzględniają tego, co się na masę ciała składa. Moja przy wzroście 176 waha się wokół 72 kg. Zrobiłem sobie test i porównałem z podobnym badaniem sprzed roku.

Czytaj dalej Analiza składu ciała